.
Je hebt de partner van je leven gevonden en besluit samen kinderen te willen. Negen maanden lang leef je toe naar dat moment. Dat moment dat je voor het eerst jullie kleintje in jullie armen mag sluiten. Verliefd, verwonderd en vol vertrouwen gaan jullie een nieuwe fase. Dat jullie relatie hierdoor een andere vorm krijgt heb je nu geen tijd voor, al je kostbare tijd, energie en geld gaat naar jullie kleine wondertje.
.
James Maas, professor in de psychologie aan de Cornwell Universiteit, heeft berekend dat de voornaamste verzorger van een zuigeling in het eerste jaar 700 uur slaap kan mislopen. Dat zoiets gevolgen heeft wordt vergeten. Want wat doen de meeste vrouwen? Ze gaan aan zichzelf twijfelen en zich aan hun partner ergeren. Volgens Maas wordt de overgang naar het ouderschap dan ook zwaar onderschat.
.
Ik hoorde laatst op de radio hoe ‘onze’ topsporters bij de Olympische Spelen begeleid en ondersteund worden en dacht meteen, dat is wat ouders ook nodig hebben, want wij leveren ook topprestaties, dag in, dag uit.
.
.
De sporters bij de Olympische Spelen krijgen veel begeleiding in hun voeding. Er wordt per sport en per deelnemer gekeken wat ze zoal doen, welke lichaamsactiviteiten welke voeding heeft. Alles is precies bekeken en persoonlijk afgestemd op die persoon.
.
Verder krijgen ze voldoende ontspanning doordat een masseur hun spiergroepen masseert, behandeld en zorgt dat ze de volgende dag weer in topconditie zijn.
.
Wat ik ook bijzonder mooi vond is dat er een mental coach is die deze sporters op emotioneel gebied begeleidt. Want als deelnemer van de Olympische Spelen ben je jaren aan het trainen voor een doel. Als dat doel die gehaald wordt dan doet dat emotioneel iets met de mens, dat is heel logisch. Hoe gaan ze om met teleurstelling, hoe zorgen ze ervoor dat ze er toch weer voor gaan, hoe zetten ze door en behouden ze hun zelfvertrouwen?
.
Dit alles en nog veel meer zorgt ervoor dat deze topsporters prestaties kunnen leveren.
.
Ouders zijn in feite ook dag in dag uit in de weer om topprestaties te leveren. Gezin, kinderen, relatie, werk, school, sociale contacten, huishouden, financiën, sport, cursussen en nog veel meer.
.
Als je het beroep van papa of mama vergelijkt met een topsporter van de Olympische Spelen, dan komt het behoorlijk overeen. Het is daarom ook heel belangrijk dat wij, als ouders zijnde, ook heel goed voor onszelf zorgen, dat vergeten we namelijk nogal eens ooit.
.
1.
Ben jij je bewust van je voeding? Wat krijg jij binnen?
En dan bedoel ik niet alleen de schijf van vijf, maar ook zeker informatie die voedend en helpend is. Het is heel leuk om samen met andere ouders te klagen over je kinderen, dat geeft je een gevoel dat je niet de enige bent. Maar als je met zulke gesprekken niet verder komt en geen oplossing bedenkt wat jullie wel helpt, kun je dus nagaan welke energie je tot je neemt.
Boekentip: Jan Geurtz – Het Einde van de Opvoeding.
.
2.
Hoe goed zorg jij voor jezelf als het om je lichaam gaat? Trek jij op tijd aan de bel of ga je ver over de grenzen en negeer je alle alarmbellen?
Veel ouders zorgen zo goed voor hun gezin, dat ze zichzelf vergeten. Ziek zijn, rust nemen of bijtanken past niet in hun agenda. En mocht je een keer uit je comfortzone stappen en jezelf een heerlijk warm bad gunnen met die nieuwe badolie, dan staat er wel weer een kind in de badkamer je aandacht te vragen. Het is heel belangrijk lieve mensen dat ouders af en toe even kunnen relaxen, ontladen of even me-time nemen. Dat zorgt er namelijk voor dat we de volgende dag weer fris er tegenaan kunnen.
Tip: Boek eens een ticket voor een heerlijke ontspannen massage. Geloof me…je voelt je herboren. Mocht je portemonnee dit niet toelaten, spaar er dan voor, desnoods €2 per week. Als je er naartoe kunt leven voelt ook al ontspannen.
.
3.
Wist je trouwens ook dat je lichaam staat voor je huis?
Nu hoeft jullie huis natuurlijk geen toonzaal te zijn (daarin ben je hopelijk al iets meegegroeid met je kind), maar een opgeruimd huis staat ook voor een opgeruimde geest.
Tip: kijk eens welke spullen er weg kunnen. Ruim ‘oud’ en versleten speelgoed op, en gooi spullen weg waar je niet blij van wordt.
.
4.
Emotioneel gezien krijgen ouders ook behoorlijk wat voor hun kiezen.
Buitenom de rugzak die wij zelf dragen, krijgen ook onze kinderen te maken met emoties zoals boosheid, verdriet, teleurstelling en wantrouwen. Hoe sterk sta jij om dit aan te kunnen (zien)? Want wist jij dat de emoties die jij moeilijk vindt van je kind, dat je deze ook moeilijk vindt van jezelf. Verder krijgt jouw kind ook (net als jij) te maken met afwijzing, teleurstelling, keuzes, liefdesverdriet en nog veel meer. Daar kunnen wij ze niet voor beschermen, dat hoeft ook niet. Een ouder die zijn/haar eigen emotionele lading heeft verwerkt kan de emoties en struggelingen van het kind ook beter aan.
Tip: onderzoek eens bij jezelf voor welke stappen jij jouw kind wil behoeden of beschermen. Dat vreet namelijk heel veel energie. Beter is te checken waarom jij het zo moeilijk vindt wat jouw kind meemaakt.
.
5.
Hoe ga jij om teleurstelling?
Want we kunnen natuurlijk onze dag mooi plannen, maar voordat je heerlijk ontspannen met je gezin in het zwembad ligt, is er vaak al een hoop vooraf gegaan. In een gezin met kinderen (sowieso in het leven) lopen dingen vaak anders dan verwacht. Hoe makkelijk kun jij hierin meebewegen. Want de manier hoe jij omgaat met tegenslag, dat is de manier wat jouw kind ook gaat kopiëren.
Tip: Beweeg eens een keer 1 dag mee met het ritme van je kind.
Als je een baby hebt, neem dan ook even de rust. Heb je een peuter, kijk dan eens door hun ogen, zij hebben namelijk een enorme drive en een grote bewondering voor dingen die ze pas voor het eerst zien. Ben je gezegend met een kleuter, luister eens waar ze van dromen. Zij hebben namelijk dromen, wensen en fantasieën die heel mooi zijn. Heb je een schoolgaand kind, dan kun je ze als voorbeeld nemen omdat ze zoveel vragen stellen. Welke vragen mag jij jezelf wel eens stellen. Ben je (net als ik) gezegend met pubers in huis die na school op de bank gaan zitten chillen? Chill dan een keer mee. Gewoon even niets doen, voeten op de tafel en doen wat jij wilt.
.
6.
Als laatste wil ik je nog even meegeven om op je ademhaling te letten.
Voordat je binnenkomt of voordat je reageert of uit je slof schiet, adem even diep in en diep uit.
.
Hiermee kom je al een heel eind.
.
Je eigen gedrag is de meest effectieve opvoedtechiek die er is. – Wayne Dyer .
.
.
Af en toe een inspirerende blog in je e-mailbox ontvangen? Dat kan, klik HIER.
Interesse in het I-boek over spiegelgedrag? Vraag het HIER aan.